Sobrevivir en la montaña en una situacion extrema
Descubre
todo lo que hay que saber para sobrevivir en la montaña a una situación
extrema. ¡Seguir unas reglas muy fáciles puede salvarte la vida
Una
excursión a la montaña puede resultar un plan perfecto para los amantes
de la aventura, siempre que tomes las medidas adecuadas y conozcas qué
hacer en una situación extrema. Disfruta de la naturaleza con
inteligencia o ella se volverá en tu contra ¡y conviértete en un
auténtico superviviente!
Ropa de abrigo, tu mejor aliado
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Da
igual que la excursión sea más o menos duradera, siempre es importante
ir bien abrigado. Ahora existen tejidos especiales para la época
invernal a precios muy económicos. Recuerda llevar al menos 3 capas, la
primera termica y las dos exteriores para poder jugar con ellas
despendiendo del estado del tiempo, una puede ser un forro polar y la
otra chaqueta cortaviento, himpermeable y transpirable. Recuerda llevar
al menos una muda en un lugar de la mochila que no se moje. Si llegas a
perderte en la montaña la ropa de abrigo y seca será tu mejor
compañera.
Kit de supervivencia
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Toda
excursión a la montaña, sobre todo si es invierno y hay nieve, entraña
un cierto peligro y un simple kit de supervivencia puede ser muy útil.
Mete en tu mochila algunas cerillas, una linterna, navaja, agua o
bebidas isotónicas, algo de alimento (como barritas energéticas), crema
solar. Si además llevas un mini botiquín sería perfecto.
Nunca salgas solo
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Los
compañeros de excursión o un guía especializado pueden ser tu salvación
si ocurre algún percance. Quizás no llegues a perderte, pero siempre
existe la posibilidad de sufrir un accidente y no poder volver a casa
solo. Las excursiones a la montaña son mucho menos peligrosas en grupo.
Mantener la calma
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El
pánico puede ser nuestro peor enemigo en una situación extrema. Si
estamos aislados y perdidos, lo primero es mantener la calma y mostrar
una actitud positiva. Es importante reconocer el terreno, ver si hay
alguna señal o camino que nos indique dónde estamos o hacia dónde
podemos ir.
Señalizar tu posición
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Si
te ocurre algo y decides no moverte del lugar, as una llamada al 112
informa del problema y tu situación, espera la ayuda, la mejor opción
es señalizar tu posición lo más llamativamente posible, con ayuda de
ramas o piedras puedes escribir sobre la nieve las siglas universales de
ayuda: SOS. Recuerda también que la señal de rescate es con los dos
brazos abiertos hacia arriba y sin moverlos.
Construir un refugio
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Resguardarse
del frío y las inclemencias del tiempo es un paso muy a tener en cuenta
por si la noche se te echa encima. Lo primero es buscar un posible
cobijo natural en la zona si hay rocas o vegetación. Si no encuentras
nada, recuerda que la nieve es el mejor aislante del frío que existe.
Excava transversalmente en una pendiente o sobre el suelo a modo de
trinchera, y recuerda que el espacio debe ser pequeño para calentarlo lo
antes posible. No duermas ni apoyes tus extremidades directamente sobre
la nieve y utiliza la mochila o algún otro material como aislante.
Mantener el calor corporal
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Es
muy importante mantener abrigados los puntos por donde el cuerpo pierde
más calor, como la cabeza, el cuello, las muñecas, las manos, los
tobillos y los pies. Hacer un fuego es la mejor opción, pero si no es
posible debes mantenerte en movimiento para producir calor corporal. El
sudor también es peligroso, así que airea tu ropa si está húmeda por
dentro.
Hidratación
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Beber
agua es muy importante, sobre todo teniendo en cuenta que alimentarse
es más complicado en una situación extrema. No comas la nieve
directamente porque produce diarrea. La mejor manera de ingerirla es
descongelarla sobre un recipiente o sobre una hoja de planta. Puedes
controlar si estás suficientemente hidratado observando el color de tu
orina: cuanto más oscura, peor es el nivel de hidratación.
Conseguir comida
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Raciona
lo mejor posible la comida que lleves contigo. Para buscar alimento,
observa la zona y piensa qué puedes conseguir. Puedes recolectar
vegetales, pero ten mucho cuidado con las bayas y setas venenosas. Si
hay una vía fluvial cercana, busca en las orillas moluscos o cangrejos. Y
si te atreves, cualquier animal vivo es comestible. Utiliza tu ingenio,
¡la naturaleza está llena de alimentos!
Cuidado con el sol
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En
los lugares nevados la radiación solar se multiplica y puede provocar
cegueras temporales y pérdidas de conocimiento. Utiliza tu crema
protectora en la cara, y para los ojos si no dispones de gafas de sol,
improvisa una venda con dos aberturas que cubran tus párpados al tiempo
que te dejen ver.
Hipotermia
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El
descenso brusco de la temperatura corporal puede desencadenar una
hipotermia. Utiliza el cuerpo de otra persona para subir la temperatura
del tuyo y no lo expongas a un cambio de calor radical.
Congelación
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Las
partes más expuestas a la congelación son los dedos de los pies, las
manos, la nariz y las orejas. Controla regularmente el estado de tus
extremidades y mantenlas cubiertas y abrigadas. No utilices prendas muy
ajustadas, ya que pueden bloquear la circulación hacia tus pies o manos.
Evitar el alcohol y el tabaco
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El
alcohol y el tabaco disminuyen la circulación periférica, lo que
posibilita más fácilmente la congelación. Beber alcohol no hará que
tengas menos frío, y además es un factor directo para la deshidratación
corporal.
Sobrevivir a una avalancha
[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
El
riesgo a una avalancha en alta montaña es bastante alto. Si te ves
inmerso en una utiliza los movimientos natatorios para mantenerte en la
superficie. Si la nieve te cubre, aléjala de tu cara para crear una
cámara de aire. Observa tu aliento y hacia dónde se eleva ó deja caer
algun objeto para averiguar en la posición que te encuentras con
respecto a la gravedad. Para orientarte hacia la salida cava
horizontalmente con una inclinación hacia arriba, nunca verticalmente
Cuidado con los animales
[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
Si
vas de excursión a la montaña, lo más probable que te encuentres con la
fauna propia del terreno. Lo más importante es que el animal salvaje en
cuestión no se sienta amenazado o se sorprenda, porque te atacará para
defenderse. Si te cruzas con alguno agresivo intenta asustarle gritando.
Y para pasar la noche tranquilo, nada mejor que orinar alrededor de tu
refugio para marcar el terreno.
Publicación
Óscar Calero.
Ampliación de recomendaciones
Miguel Calderón
Descubre
todo lo que hay que saber para sobrevivir en la montaña a una situación
extrema. ¡Seguir unas reglas muy fáciles puede salvarte la vida
Una
excursión a la montaña puede resultar un plan perfecto para los amantes
de la aventura, siempre que tomes las medidas adecuadas y conozcas qué
hacer en una situación extrema. Disfruta de la naturaleza con
inteligencia o ella se volverá en tu contra ¡y conviértete en un
auténtico superviviente!
Ropa de abrigo, tu mejor aliado
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Da
igual que la excursión sea más o menos duradera, siempre es importante
ir bien abrigado. Ahora existen tejidos especiales para la época
invernal a precios muy económicos. Recuerda llevar al menos 3 capas, la
primera termica y las dos exteriores para poder jugar con ellas
despendiendo del estado del tiempo, una puede ser un forro polar y la
otra chaqueta cortaviento, himpermeable y transpirable. Recuerda llevar
al menos una muda en un lugar de la mochila que no se moje. Si llegas a
perderte en la montaña la ropa de abrigo y seca será tu mejor
compañera.
Kit de supervivencia
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Toda
excursión a la montaña, sobre todo si es invierno y hay nieve, entraña
un cierto peligro y un simple kit de supervivencia puede ser muy útil.
Mete en tu mochila algunas cerillas, una linterna, navaja, agua o
bebidas isotónicas, algo de alimento (como barritas energéticas), crema
solar. Si además llevas un mini botiquín sería perfecto.
Nunca salgas solo
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Los
compañeros de excursión o un guía especializado pueden ser tu salvación
si ocurre algún percance. Quizás no llegues a perderte, pero siempre
existe la posibilidad de sufrir un accidente y no poder volver a casa
solo. Las excursiones a la montaña son mucho menos peligrosas en grupo.
Mantener la calma
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El
pánico puede ser nuestro peor enemigo en una situación extrema. Si
estamos aislados y perdidos, lo primero es mantener la calma y mostrar
una actitud positiva. Es importante reconocer el terreno, ver si hay
alguna señal o camino que nos indique dónde estamos o hacia dónde
podemos ir.
Señalizar tu posición
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Si
te ocurre algo y decides no moverte del lugar, as una llamada al 112
informa del problema y tu situación, espera la ayuda, la mejor opción
es señalizar tu posición lo más llamativamente posible, con ayuda de
ramas o piedras puedes escribir sobre la nieve las siglas universales de
ayuda: SOS. Recuerda también que la señal de rescate es con los dos
brazos abiertos hacia arriba y sin moverlos.
Construir un refugio
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Resguardarse
del frío y las inclemencias del tiempo es un paso muy a tener en cuenta
por si la noche se te echa encima. Lo primero es buscar un posible
cobijo natural en la zona si hay rocas o vegetación. Si no encuentras
nada, recuerda que la nieve es el mejor aislante del frío que existe.
Excava transversalmente en una pendiente o sobre el suelo a modo de
trinchera, y recuerda que el espacio debe ser pequeño para calentarlo lo
antes posible. No duermas ni apoyes tus extremidades directamente sobre
la nieve y utiliza la mochila o algún otro material como aislante.
Mantener el calor corporal
[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
Es
muy importante mantener abrigados los puntos por donde el cuerpo pierde
más calor, como la cabeza, el cuello, las muñecas, las manos, los
tobillos y los pies. Hacer un fuego es la mejor opción, pero si no es
posible debes mantenerte en movimiento para producir calor corporal. El
sudor también es peligroso, así que airea tu ropa si está húmeda por
dentro.
Hidratación
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Beber
agua es muy importante, sobre todo teniendo en cuenta que alimentarse
es más complicado en una situación extrema. No comas la nieve
directamente porque produce diarrea. La mejor manera de ingerirla es
descongelarla sobre un recipiente o sobre una hoja de planta. Puedes
controlar si estás suficientemente hidratado observando el color de tu
orina: cuanto más oscura, peor es el nivel de hidratación.
Conseguir comida
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Raciona
lo mejor posible la comida que lleves contigo. Para buscar alimento,
observa la zona y piensa qué puedes conseguir. Puedes recolectar
vegetales, pero ten mucho cuidado con las bayas y setas venenosas. Si
hay una vía fluvial cercana, busca en las orillas moluscos o cangrejos. Y
si te atreves, cualquier animal vivo es comestible. Utiliza tu ingenio,
¡la naturaleza está llena de alimentos!
Cuidado con el sol
[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
En
los lugares nevados la radiación solar se multiplica y puede provocar
cegueras temporales y pérdidas de conocimiento. Utiliza tu crema
protectora en la cara, y para los ojos si no dispones de gafas de sol,
improvisa una venda con dos aberturas que cubran tus párpados al tiempo
que te dejen ver.
Hipotermia
[Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
El
descenso brusco de la temperatura corporal puede desencadenar una
hipotermia. Utiliza el cuerpo de otra persona para subir la temperatura
del tuyo y no lo expongas a un cambio de calor radical.
Congelación
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Las
partes más expuestas a la congelación son los dedos de los pies, las
manos, la nariz y las orejas. Controla regularmente el estado de tus
extremidades y mantenlas cubiertas y abrigadas. No utilices prendas muy
ajustadas, ya que pueden bloquear la circulación hacia tus pies o manos.
Evitar el alcohol y el tabaco
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El
alcohol y el tabaco disminuyen la circulación periférica, lo que
posibilita más fácilmente la congelación. Beber alcohol no hará que
tengas menos frío, y además es un factor directo para la deshidratación
corporal.
Sobrevivir a una avalancha
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El
riesgo a una avalancha en alta montaña es bastante alto. Si te ves
inmerso en una utiliza los movimientos natatorios para mantenerte en la
superficie. Si la nieve te cubre, aléjala de tu cara para crear una
cámara de aire. Observa tu aliento y hacia dónde se eleva ó deja caer
algun objeto para averiguar en la posición que te encuentras con
respecto a la gravedad. Para orientarte hacia la salida cava
horizontalmente con una inclinación hacia arriba, nunca verticalmente
Cuidado con los animales
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Si
vas de excursión a la montaña, lo más probable que te encuentres con la
fauna propia del terreno. Lo más importante es que el animal salvaje en
cuestión no se sienta amenazado o se sorprenda, porque te atacará para
defenderse. Si te cruzas con alguno agresivo intenta asustarle gritando.
Y para pasar la noche tranquilo, nada mejor que orinar alrededor de tu
refugio para marcar el terreno.
Publicación
Óscar Calero.
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