La Meditación Divina Ciencia.

La práctica de la meditación


Primeramente debemos escoger un local silencioso, ventilado y limpio. La habitación de dormir es el ideal.

Después debemos acomodarnos en una posición confortable, en la cual podamos permanecer por un buen tiempo sin movernos.


Se puede sentar con las piernas cruzadas al estilo oriental o acostarse
de barriga para arriba, con las piernas estiradas y los pies juntos.

Después de eso relajamos todo el cuerpo utilizando la técnica que vimos ya en las primeras lecciones de este curso.



Hecho eso, vamos utilizar el método descrito abajo para practicar la meditación.

Al practicar la meditación entenda que su único objetivo debe ser
silenciar la mente, parar con su agitación y con la sucesión de
pensamientos que normalmente ocurre.

Cuando logramos el absoluto silencio de la mente, o sea, la total
ausencia de pensamientos, és que experimentamos el Vacío Iluminador, el
éxtasis místico, la liberdad de la alma.

Cuanto más practicamos la meditación más la mente se va tranquilizando, y más próximos estaremos de lograr el Vacío Iluminador.

Su objectivo durante la práctica de meditación debe ser solamente silenciar la mente, nada más.



La mente es como un animal que necesita ser domado para obedecer.

Inclusive esto está simbolizado en el pasaje bíblico en el cual el gran
maestro Jesús entra en Jerusalén montado sobre un asno o burrito.

Si queremos entrar en Jerusalén celestial, en las dimensiones superiores
de la naturaleza, debemos montar, domar y controlar el asno, o sea, la
mente.

Los Koans


Un koan es una frase enigmática cuyo objetivo es proponer un problema a la mente que ella no consiga resolver.

De esa forma hacemos que la mente se canse intentando buscar la
respuesta que ella no puede encontrar, una vez que la respuesta para un
koan está mas allá de la mente, en un nivel superior.

Conforme la mente se va cansando ella también se va tranquilizando hasta quedarse en completo silencio.



Ese es el objetivo del koan: silenciar la mente y al mismo tiempo provocar levemente el sueño.

Cuando adormecemos con la mente en silencio es que vivimos una experiencia mística.

Se puede escoger uno de los siguientes koans para practicar la meditación:




“¿Quién es aquel que está solo en el medio de diez mil cosas?”


“¿Si todo se reduce a la unidad, a qué se reduce la unidad?”



También podemos usar otro koan, concentrándonos e imaginando la siguiente situación:

Hay un profundo abismo y en su orilla hay un gran árbol plantado. Ese
árbol tiene un gancho muy largo que creció de manera que su punta se
proyectó varios metros sobre el abismo.

Ahora, imaginemos que en la punta de este gancho hay una cuerda amarrada
y en la punta de la cuerda está usted, con las manos y los pies tan
firmemente amarrados que es imposible soltarlos y que está sujetándose
apenas con los dientes.

Entonces pregúntele a su mente:


"¿Cómo hago para salir vivo de esta situación sin ninguna ayuda? "



Entonces lo que hacemos es lanzar cualquiera de esas preguntas a la mente y ordenarle que la responda.

La mente, claro está, tenderá a no obedecer, a traer respuestas erradas (
pues ella no conoce la respuesta para un koan) o a desviarse hacia
otros pensamientos.

Por eso se debe insistir para que ella obedezca y traiga la respuesta para el koan.



Si la mente insiste en desviarse hacia otros pensamientos, sea imperativo diciéndole mentalmente: ¡ Fuera! ¡ No es eso lo que estoy buscando!



Recuerdese: cualquier respuesta traída por la mente estará
errada, pues ella jamás puede conocer algo que está mas allá de los
afectos y de la mente.



Practicando esas técnicas continuamente la mente va obedeciendo y calmándose cada vez más.

Beneficios de la Meditacion



Las pruebas realizadas por la ciencia demuestran cada vez más los beneficios de la meditacion,
que van desde la mejora de la salud a nivel corporal, hasta el
verdadero conocimiento de si mismo y la experiencia directa de estados
superiores de consciencia.

En la actualidad cerca del 70% de los pacientes sufren enfermedades
relacionadas con el estrés. La mayoría de las personas no logran que sus
mentes encuentren descanso, agitadas por las iterminables olas de
pensamientos y deseos, por eso muchos están acercandose a la meditacion
para encontrar soluciones que no se pueden encontrar con una mente
intranquila.

En este sentido la meditacion nos puede ayudar a sanar dolencias a
nivel del cuerpo y la mente, mejorando significativamente nuestra
calidad de vida y permitiendo la conexión con nuestra fuente interna de
felicidad y paz.

Los siguientes son algunos de los principales beneficios de la meditacion:

Beneficios de la Meditacion A Nivel Fisico:

• Aumenta la resistencia fisica y los niveles de energía vital.
  
• Estimula los procesos de crecimiento y regeneración del cuerpo.
  
• Reduce el proceso catabolico de descomposicion.
  
• Refuerza el sistema inmunologico.
  
• Mejora La circulación sanguinea volviendola mas fluida.
  
• Nuestros cuerpos son más ligeros y saludables.
  
• Fomenta la relajacion natural del cuerpo.
  

Beneficios de la Meditacion Para La Mente:

• Estimula la capacidad para superar el estrés, la angustia y la tendencia a la cólera.
  
• Ayuda a resolver conflictos internos y cambios arbitrarios en el estado de animo.
  
• Aumenta la capacidad de concentracion.
  
• Ayuda a serenarse y contribuye a mantener el balance y la tranquilidad a nivel de la mente.
  
• Favorece el desarrollo de la creatividad.
  
• Estimula el pensamiento positivo.
  
• Nuestras mentes están más lucidas y mejor enfocadas.
  
• Estimula el desarrollo de la memoria y ayuda a mejorar los resultados academicos.
  
• Contribuye a disolver el deficit de atencion y equilibrar la hiperactividad.
  
• Con algún tiempo de práctica, se hace posible alcanzar estados mentales precisos, centrados, intensos y duraderos.
  

Beneficios de la Meditacion A Nivel Espiritual:

• Ayuda al Incremento de la intuición y la empatía con sigo mismo y con los demás.
  
• Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
  
• Contribuye a un estado de relajacion y balance emocional .
  
• El meditador empieza a sentirse parte del todo, en lugar de un simple elemento aislado de la naturaleza.
  
• Favorece el desarrollo de la consciencia.
  
• Nos convierte en personas mas felices y equilibradas.
  
• Mejora la capacidad para regular nuestros pensamientos y emociones de forma natural.
  
• La meditacion está unida al autoconocimiento por lo que nuestra vida interior se hará mas clara y profunda.
  

La ciencia tambien documenta la relacion de la meditacion con los
pensamientos y las actitudes positivas, ayudando a la liberacion de
quimicos corporales que promueven la sanacion del cuerpo y la mente.

Aún estos beneficios no son el verdadero objetivo de la meditacion,
sino más bien son apenas algunos incentivos. La meta es descubrir un
camino hacia la paz y la felicidad suprema, mas aya de todo
entendimiento.

El objetivo principal de la meditacion es la conciencia de ser parte
de lo absoluto, pues en realidad todos somos uno con el universo, solo
debemos deshacernos de los limites de los pensamientos y actitudes que
evitan que lo experimentemos.

El estado de meditacion es algo que no se puede enseñar por ser una
experiencia individual de cada ser, sin embargo es posible orientar en
la práctica de algunos ejercicios y tecnicas de meditacion
que nos ayudan y preparan de manera natural para entrar en estado
meditativo. La meditación al igual que el sueño es un estado que se
logra si existen las condiciones adecuadas.

Gracias admin , estoy segura que a muchos de los que entramos aqui nos interesaria aprender a dejar la mente en silencio aunque sea por instantes... son muchas veces los pensamientos que nos llevan al estres de la vida diaria, ( los rollos que le decimos en chile o las peliculas que uno se pasa ), siendo que la vida real tal vez nos presente otra realidad..

Tratare de empezar a meditar aunque sea por instantes , Espero que se puedan subir mas informacion al respecto.

Saludos

dejo estas pautas para meditacion , espero les guste

GRACIAS LUNA!!!!!!!!!

es un pequeño aporte admin, yo estoy recien aprendiendo y espero me tengan paciencia
saludos

perdon Luna. esta bueno todo lo que dicen y hacen en los videos, pero fundamentalmente. debemos primero y principal, ubicarnos en todo nuestro ambiente, y desde allí, lograr el momento y lugar adecuado que tengamos , para realizar, las primeras secciones de meditacion, allí, nos daremos cuenta, que es "dificil" PORQUE NO PODEMOS DE UNA
HACER QUE LA CONCIENCIA, O EL YO INTERIOR, O EL PENSAMIENTO. SE CALLE(porque el enano que esta dentro nuestro, no cierra su bocaza).
PERO ESTA CLARO, QUE NOSOTROS LOS QUE TRABAJAMOS EN LA SOCIEDAD DE CONSUMO, TAMBIEN PODEMOS MEDITAR, Y SI LO QUEREMOS, LO HAREMOS MEJOR QUE NADIE.PORQUE ESO ES: SOMOS MEJORES SI LO REALIZAMOS, Y NO HAY QUIEN LO PUEDA HACER POR NOSOTROS. EN DEFINITIVO
CON NUESTRA CULTURA, TAMBIEN PODEMOS, Y SIN COPIAR A OTROS. SOLO TOMANDO LO QUE NOS SIRVA.

Hola roberto , en lo que se refiere a mi punto de vista personal, yo jamas he estado practicando metidaciones, como se dice soy una persona comun que creo Dios y rezo a el de la manera que me han enseñado mis padres.

Pero hoy he descubierto una nueva forma de encontrarme no solo con El sino con todo el universo que salio de sus manos ( segun mi fe ) y es maravilloso poder contar con algunos guias que te ayuden a entrar en esta nueva conciencia que no es otra cosa que ver el amor de Dios expandido hacia nuestros semejantes de manera distinta.

Como te repito solo es mi apreciacion personal ....y si te contara todo lo bien que me ha hecho ,... en las noches me doy aunque sean 10 minutos .. y ahora en las mañanas saludo a la vida..., al amor ... y a la madre tierra.... es una sensacion maravillosa ...

Un fuerte abrazo mi amgo roberto... y creo que 10 minutines al dia siempre se puede...

MEDITACION DE 10 MINUTOS PARA SANAR NUESTRA TIERRA

musica japonesa para relajarse.... pueden abrir el link en youtube u otra pagina mientras trabajan en sus oficinas...o en el mismo foro con otra ventana... es muyyyy gratificante para el alma , espero les guste

Última edición por luna el Miér Mayo 23, 2012 10:40 pm, editado 1 vez

La conciencia es una forma de energía que evoluciona permanentemente hacia niveles más altos

Toda
materia, tanto la física como la sutil, tiene una frecuencia. Las
materias de frecuencias diferentes pueden coexistir en el mismo espacio,
al igual que las energías de frecuencias diferentes (por ejemplo, las
ondas de radio y las de televisión en el espectro radioeléctrico)
coexisten en el mismo espacio sin destruirse mutuamente.
Los cuerpos etéreo y físico son de frecuencias diferentes y se solapan y coexisten en el mismo espacio.
El sistema de los meridianos (“Un canal microtubular que conduce una
energía sutil nutritiva (ch' i) a los diversos órganos, nervios y vasos
sanguíneos corporales, en tanto que Ch’i es una antigua palabra china
que designa la energía sutil nutritiva que circula a través de los
meridianos”) de acupuntura es una red discreta y organizada de conductos
microscópicos por donde el cuerpo físico queda conectado con el etéreo,
constituyendo lo que hemos llamado la interfaz físico/etéreo (“El que
actúa entre los cuerpos físico y etéreo, constituido principalmente por
el sistema de los meridianos de acupuntura; sirve para el intercambio de
informaciones y de fuerzas vitales entre las estructuras físicas y las
no físicas”).
El sistema de los meridianos de acupuntura transmite
una energía nutricia sutil del medio, llamada tradicionalmente Ch’i,
hacia los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos internos del
cuerpo a través de unas puertas energéticas de la epidermis que son los
puntos de acupuntura.
Las anomalías energéticas del cuerpo etéreo y
del sistema de meridianos de acupuntura son precursoras de las
manifestaciones físico-celulares de la enfermedad.
Los energéticos
son centros especializados de los cuerpos sutiles, y cada uno de ellos
va asociado a un centro principal nervioso y glandular del organismo
físico. Los centros energéticos funcionan como transformadores que
demultiplican las energías sutiles y las traducen en forma de actividad
hormonal, nerviosa y celular del cuerpo físico.
Los centros
energéticos principales, en especial el de la coronilla, el frontal y el
de la garganta, son además órganos sutiles de percepción y van
asociados, respectivamente, con las facultades parapsíquicas de
intuición superior, clarividencia (“La facultad psíquica de ver las
pautas de energía sutil superior; es un aspecto mediado por el Centro
Energético frontal o Ajna chakra”) y clariaudiencia (“La facultad
psíquica de oír lo que corresponde a los planos vibracionales
superiores; es un proceso mediado por las energías que circulan a nivel
del Centro Energético de la garganta”)..
Los centros energéticos
están conectados entre sí y con los diversos aspectos del cuerpo físico
por medio de líneas de transmisión energética llamadas Nadis (“Hilos,
caminos sutiles del flujo energético entre los chakras y las diferentes
regiones corporales; a diferencia de los meridianos, que tienen un
aspecto físico, los nadis no son de carácter físico”) formando en
conjunto una red llamada sistema chakra-nadis.
El cuerpo astral es
otro cuerpo sutil, similar al etéreo, pero constituido por materia de
frecuencia más alta que la materia etérea (“La banda de frecuencia
inmediatamente superior a la física. La energía o sustancia etérea vibra
a velocidad hiperlumínica y es de carácter magnético”).
. También
superpuesto al conjunto físico-etéreo, el cuerpo astral guarda relación
energética tanto con la vivencia como con la expresión y la represión de
las emociones.
Las disfunciones del cuerpo astral, debidas a
desequilibrios emocionales, pueden perjudicar el flujo de energía a
través de los Centros Energéticos, lo que resulta posteriormente en
desequilibrios endocrinos y dolencias físicas.
La conciencia es
capaz de ascender hacia el cuerpo astral y separarse del vehículo
físicoetéreo. Cuando esto ocurre de manera natural, hablamos de
proyección astral o experiencia extracorpórea; cuando esta separación de
la conciencia se produce de manera traumática, por ejemplo debido a un
accidente, se dice que se ha producido una experiencia cuasi-terminal.
La ecuación de Einstein predice la existencia de una energía más
rápida que la luz, la denominada por el doctor Tiller energía
magnetoeléctrica (ME) (“La energía que vibra a velocidad hiperlumínica,
posee cualidades magnéticas y tiene entropía negativa, según las
predicciones del modelo Tiller-Einstein; es la energía o sustancia que
corresponde al espacioltiempo negativo (-S/T)”). Esta energía ME es
análoga a la energía o sustancia etérea y quizás también a la astral. La
energía ME exhibe propiedades insólitas como una entropía (“En mecánica
estadística, parámetro que describe el grado de “desorden” de un
sistema, o número de microestados entre los que el sistema puede
fluctuar. En un sistema muy desordenado, la entropía es grande; a menor
entropía, más organizado y ordenado el sistema”) negativa, y es de
naturaleza primordialmente magnética, por lo que difícilmente puede
medirse con los detectores convencionales de campos electromagnéticos
(EM).
Los experimentos realizados con terapeutas energéticos
demuestran que poseen campos de energía cuyas características se ajustan
a la predicción teórica formulada para los campos ME, es decir que son
de naturaleza magnética y entropía negativa. (“La característica del
espacio/tiempo negativo y de la energía magnetoeléctrica, por cuyo
influjo los sistemas vivientes y algunos no vivientes tienden a estados
de mayor orden y menos fluctuación aleatoria; es por tanto una
característica de la fuerza vital”).
Existen además otros
vehículos de frecuencia todavía más alta, el cuerpo mental (“La banda
energética de energía sutil que se localiza entre el nivel astral y el
espiritual”) y el cuerpo causal, (“La banda de frecuencia energética
inmediatamente superior a la del nivel mental”) que también aportan
energías al cuerpo físico.
En la reencarnación tenemos un modelo
de proyección sucesiva de la conciencia en varios vehículos físicos a
fin de ganar experiencias, conocimientos y madurez espiritual.
Las
experiencias y los conocimientos adquiridos durante todos esos tránsitos
vitales se acumulan a nivel del cuerpo causal, (“El cuerpo sutil que
está constituido de sustancia causal. Es el nivel al que la conciencia
humana guarda todas las experiencias acumuladas durante sus numerosas
encarnaciones en el plano físico”) a la que llamamos a veces el Yo
Superior.
La reencarnación es uno de los pocos modelos que
explican por qué las enfermedades, al igual que otros inconvenientes
físicos, emocionales y socioeconómicos, pueden ser experiencias útiles y
oportunidades para el progreso anímico.
Vista desde la
perspectiva energética sutil, la conciencia es una forma de energía que
evoluciona permanentemente hacia niveles más altos de complejidad y
profundización.
http://www.kundalini-web.com.ar/

Hola amigos, dos cosas .... quisiera recomendar el practicar la activacion de la glandula pineal cuyo link se encuentra en el indice de aprendizage... es muy bueno

Y lo segondo me gustaria preguntar a los que entienden mas sobre esto .... cual es el significado de colores que muchas veces vemos en las meditaciones ....???

Gracias

MEDITACION NATIVOS AMERICANOS

ARMONIZATE EN POCOS MINUTOS CON ESTA MEDITACION



Indicaciones para su práctica Siéntate con la columna erguida, los ojos cerrados, y comienza a respirar lenta y profundamente por la nariz, enviando el aire a la parte baja de los pulmones. Siente en su abdomen el movimiento del aire.

Piensa en cada parte de su cuerpo, una a una, y vaya relajándolas conscientemente comenzando por los pies hasta llegar a la cabeza.

Luego, concéntrate en el punto que se encuentra entre tus ojos, el entrecejo, y allí visualiza una luz. Si no logras visualizar la luz facilmente, puedes ayudarte con una vela. Mira fijamente la luz de la vela encendida, y luego al cerrar los ojos, la imagen de la luz quedará allí.

Comienza por llevar esta luz hacia el centro de tu cabeza, ilumina tu mente para que tus pensamientos sean siempre puros y bellos.

Lleva la luz hacia tus oídos para siempre escuchar lo bueno, luego llévala a tus ojos y piensa en ver siempre solo lo bueno en las personas, en las situaciones, en la vida.

Lleva ahora esta luz a tu boca, para que todas las palabras que de ella salgan sean siempre sagradas y puras, piensa en que nunca una palabra tuya dañará o hará sentir mal a otro.

Luego lleva la luz a tu nariz, respira profundo, siente que inhalas luz, tus pulmones se llenan de luz, y que de ahora en más cada vez que respires, vas a purificar y sanar tu cuerpo.

Llena toda tu cabeza de luz, cada parte, por dentro y por fuera, y luego comienza a bajar hacia el cuello, llena el cuello y hombros de luz, siente como se relajan aún más.

Continúa bajando esta luz por los brazos y manos. Visualízalos llenos de luz y pide que todo lo que hagan tus manos sea para servir a los demás, que nunca dañen, sino que ayuden.

Lleva la luz ahora hacia las piernas y pies, y visualízalos llenos de luz, y pide que siempre te lleven donde te necesiten, donde puedas servir.

Trae ahora la luz a tu abdomen, y visualiza cada órgano que allí se encuentra, lleno de luz. Una luz sanadora y purificadora.

Por ultimo, lleva la luz al centro del pecho y llena de luz tu corazón, que al llenarse de luz, se llena de más y más amor. Y comienza a expandir este amor desde el corazón, a tus seres queridos, visualízalos
llenos de luz, y envíales todo el amor.

Luego llena de luz toda tu casa y luego a toda la ciudad. Visualiza todo el país lleno de luz, y luego todo el mundo como una gran bola de luz.

Por último visualiza todo el Universo lleno de luz, siéntete parte de él, ya no hay diferencia entre tu y el Universo entero, Todo es luz, todo es Amor, Todo es Uno.

Admin.

QUE LINDA MEDITACION LORE, SENTIRSE UNO CON EL UNIVERSO ... SE SIENTE MARAVILLOSO ¡¡¡

Gracias Luna.

He estado practicando la meditación durante 7 años, y ha sido un buen compañero. Ha sido una forma confiable de conectar con los pozos profundos de la vida. Sin embargo, apenas practico la forma que me enseñaron. Un nuevo enfoque de meditación nació en mi interior en los últimos años y ha crecido orgánicamente.
Yo llamo a este enfoque “meditación natural”, porque no hay nada esotérico en ello. No implica tratar de alcanzar un estado extraordinario de la conciencia o de tranquilidad, aparte tampoco tienes que tener una extraordinaria concentración o formación. Es una manera natural de ser que es inherente en cada persona. Lo llamo también meditación natural porque es una parte esencial de la vida de cada animal, y porque es esencial para la observación de la naturaleza. Así lo revela la unidad de los dos mundos que están a veces marginados: nuestra naturaleza espiritual y nuestra naturaleza animal, el cielo y la tierra.

La meditación natural es el despertar de la conciencia. Conciencia de sí mismo y el conocimiento de cómo funciona la mente. Y en ambas direcciones hay un profundo misterio. El misterio de cómo es el mundo detrás del velo de la experiencia sensorial de este órgano, y detrás del velo nublado incluso de la interpretación de la mente se pone esa experiencia. Y el misterio de esta misma conciencia que está siempre presente, que no se puede llamar a la existencia, porque ya está vivo en ti. Una presencia viva que tiene el poder de deshacer el nudo de su forma habitual de comportarse y de pensar y reaccionar, la apertura a la experiencia y liberarte de los confines de la experiencia. Esta presencia viva revela cuán limitada es su experiencia. Se abre en un reconocimiento de que su verdadera identidad está en todo. Esto demuestra que no hay nada en ti que es independiente de cualquier otra cosa. A pesar de que no se puede saber la verdad, es que la verdad. Esto es lo que la meditación natural se trata. El encuentro con este profundo misterio en todas las direcciones, y la vida que se realiza en el encuentro.

Admin.

AMIGOS, RECOMIENDO ESTE VIDEO DE MEDITACION, EN EL FONDO DEL VIDEO SE PUEDE ESCUCHAR LAS DISTINTAS FRECUENCIAS PARA ACTIVACION DE LA GLANDULA PINEAL

https://www.youtube.com/watch?v=pk55XObMmm8

La meditación consciente provoca cambios en la estructura cerebral








Un estudio desarrollado por científicos de la Universidad de Massachusetts concluyó que la meditación profunda durante 27 minutos diarios, produjo cambios en las zonas del cerebro asociadas con la memoria, la empatía y el estrés, en 8 semanas





Por Clara de Luna- La Gran Época






Lun, 18 Abr 2011 12:48 +0000
Más sobre











Un estudio desarrollado por científicos de la Universidad de Massachusetts concluyó que la meditación profunda durante 27 minutos diarios produjo cambios en las zonas del cerebro asociadas con la memoria, la empatía y el estrés, después de 8 semanas .

Se demostró que aparte de las mejoras cognitivas de aquellos que practican la meditación profunda, con la relajación se observa también un cambio en las zonas cerebrales, según el informe publicado por dicha Universidad.

"Aun cuando la práctica de la meditación está relacionada con un sentido de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día", dice Sara Lazar, doctora del Programa de investigación en Neuroimagen Psiquiátrica del Hospital Massachusetts y autora principal del estudio, que fue publicado en la Edición del 30 de enero de Psychiatry Research: Neuroimaging.

"Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y que, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y podemos aumentar nuestro bienestar y calidad de vida", dice Britta Hölzel, doctora autora principal del artículo.

Participaron en el estudio 16 personas, que se hicieron un scanner cerebral 2 semanas antes y 2 semanas después. Las imágenes de la Resonancia Magnética de las estructuras cerebrales de estas personas mostraron un incremento de la densidad de la materia gris en el hipocampo (zona del cerebro del aprendizaje y la memoria), y en las estructuras asociadas con la auto conciencia, la compasión y la introspección.

Actualmente la meditación se ha constituido en una gran herramienta para disminuir la ansiedad, mejorar nuestra salud y dar bienestar, aumentando la capacidad de percepción externa e interna.

Deriva de la raíz latina “mederi”, que significa: curar, sanar, remediar. Sus grandes beneficios se van descubriendo a medida que se practica en forma continuada, disciplinada y con dedicación.

El objetivo es despertar nuestra sabiduría interna, desarrollar la armonía, las relaciones con nosotros mismos y con los demás.

La Asociación Americana de Sicología reconoció en julio de 1977 a la meditación como un agente curativo de gran importancia y como facilitador de los procesos terapéuticos.

Al realizarla debemos sentarnos cómodamente con la espalda recta, sin tensión, con una actitud positiva, de sinceridad y respeto. La búsqueda de un ambiente adecuado y la posición correcta resulta fundamental para realizar la meditación correctamente; para realizarla se necesita de una buena guía e instrucciones determinadas por un Maestro.

Dentro de los sistemas de meditación existe la que corresponde a la disciplina espiritual Falun Dafa, la cual refina el cuerpo y la mente al entrar en tranquilidad profunda. Falun Dafa, llamada también Falun gong, es una práctica de cultivación y refinamiento de mente, cuerpo y espíritu, con profundas raíces en la cultura tradicional china.

Muchas personas que la practican encuentran que a diferencia de otras disciplinas, el campo de energía es más fuerte y los resultados se evidencian más rápidamente. Los practicantes siguen los principios de Verdad-Benevolencia-Tolerancia y con la cultivación /refinamiento logran un mejoramiento físico, mental y espiritual

http://www.lagranepoca.com/la-meditaci%C3%B3n-consciente-provoca-cambios-en-la-estructura-cerebra

Como Meditar con Deepak Chopra.
La importancia de aprender a meditar