5 Alimentos ideales para desintoxicarte

5 Alimentos ideales para desintoxicarte
La
desintoxicación es una actividad fundamental en el cuidado de la salud;
por eso te presentamos 5 alimentos que te ayudarán a acelerar la
limpieza de tu organismo.

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Actualmente
vivimos en una era que si bien ha sido llamada “de la información” en
un futuro no lejano también podría ser considerada como la “era de la
intoxicación”. La calidad de los alimentos, del aire que respiramos, de
los estilos de vida, favorecen la acumulación de sustancias y partículas
poco favorables para la salud de tu organismo. Pero antes de comenzar
con nuestro listado de cinco alimentos que contribuirán a la
purificación de tu cuerpo, vale la pena recordar que no hay mejor arma
para combatir la intoxicación que los buenos hábitos, empezando por la
moderación.

Una vez enfatizando lo anterior, que está en
sintonía con la filosofía de que la mejor medicina es la prevención, te
presentamos cinco alimentos comunes y accesibles en prácticamente
cualquier región del mundo, que colaboraran significativamente contigo
durante un proceso de desintoxicación:

1. Manzana

Esta
fruta tiene múltiples nutrientes y fitoquímicos que le facilitan las
labores de limpieza a tu hígado. Además contiene una fibra soluble que
ayuda a la eliminación de metales y aditivos. Algo importante es
procurar las manzanas orgánicas, ya que las otras están entre los 12
alimentos con mayor presencia de pesticidas.

2. Betabel

El
betabel es rico en vitaminas B3, B6, C y beta-caroteno, además de
minerales como magnesio, zinc y calcio, una combinación que pone en
marcha un agente pro desintoxicante en tu organismo. El betabel
fortalece al hígado y su alto contenido en fibras favorece la digestión,
lo cual complementa las propias funciones de limpieza de nuestro
organismo.

3. Algas marinas

Las
algas son uno de los alimentos más ricos en anti-oxidantes, alcalinizan
la sangre y fortalecen el tracto digestivo. Pero tal vez su mayor
cualidad desintoxicante sea su capacidad para absorber toxinas del
tracto y permitir que sean removidas por el organismo.

4. Ajo

El
ajo es uno de los más populares desintoxicantes. El hecho de servir
como antibiótico, antiviral y antiséptico garantiza la eliminación de
múltiples microbios, lo cual ayudará a la limpieza de la toxinas
endógenas (aquellas que produce nuestro propio cuerpo).

5. Alcachofa

Se
ha comprobado que las alcachofas incrementan la producción de bilis en
nuestro cuerpo y purifican y protegen el hígado. También se conoce su
cualidad como estimulantes del flujo en los riñones, lo cual acelera el
proceso de remoción de toxinas.

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