¿Por qué hay gente que se estresa más que otra?
Sus cerebros y hormonas reaccionan de una manera distinta.El estrés provoca que las glándulas suprarrenales liberen hormonas, entre ellas la adrenalina y el cortisol, y hay variaciones en la forma en la que los receptores adrenérgicos alfa 2B o ADRA2B de las personas reaccionan a la adrenalina y en la respuesta de su amígdala cerebral (el área involucrada con la memoria emocional).
La gente que se estresa más secreta más cortisol y se mantiene estimulada por más tiempo después de que el evento ocurre.
Las hormonas del estrés evolucionaron para ayudarles a los animales a lidiar con las amenazas aumentando el nivel de alerta, reduciendo la sensibilidad al dolor, liberando grasa y azúcar al flujo sanguíneo y preparándonos para enfrentar o huir del peligro.
Como enfrentar o huir no son opciones en ambientes como la oficina, las hormonas se acumulan, a menos de que hagamos ejercicio o busquemos otra manera de relajarnos.
¿Podemos entrenarnos para vivir durmiendo poco?
Sí, pero quien lo haga será infeliz.Los psicólogos han estudiado la carencia de sueño durante mucho tiempo manteniendo a grupos de estudio despiertos.
Uno de los resultados sorprendentes fue comprobar cuán bien pueden funcionar las personas con pocas horas de sueño.
Sin embargo, pierden concentración, cometen más errores y se la pasan de mal genio y miserables.
La falta de sueño ocasional no afecta mucho y nos recuperamos con dormir bien una noche.
Pero si es continua, tiene efectos a largo plazo, que incluyen obesidad, diabetes, problemas del corazón y reducción en la expectativa de vida.
Dormir poco pone presión en el sistema inmune, compromete los niveles de hormonas, puede reducir el apetito sexual y hacer que la depresión y la ansiedad sean más comunes.
Así que si piensa que puede hacer más trabajo o divertirse más durmiendo menos, reconsidere.
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