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Nuestro cuerpo es parte del universo. Por lo tanto es absolutamente natural que también siga los cambios de las estaciones, del día y la noche. A fin de mantener ese ritmo, el cuerpo tiene un reloj biológico e idealmente el funcionamiento de todos los sistemas y órganos debenajustarse exactamente a ese ritmo.
De acuerdo con los conceptos modernos, los ciclos diurnos de la célula, son un sistema finamente sintonizado, controlado por numerosas reacciones hormonales y bioquímicas.
Uno de los componentes claves de este diario trabajo es la melatonina (la hormona del sueño). Si nuestro reloj biológico funciona correctamente, los niveles de melatonina aumentan durante la noche, promoviendo el sueño completo.
Durante el día, se suprime la producción de melatonina, por lo que durante el día estamos llenos de fuerza y dispuestos a mover montañas. Pero si es perturbado el ritmodemelatonina, muchos de los procesos se vuelven caóticos, incluido el ciclo de “dormir y despertar”.
El aumento o disminución de la melatonina está regulada por la cantidad de luz que nuestros ojos captan y transmiten a la glándula pineal (epífisis). En los últimos años, los científicos también descubrieron un grupo de células en la retina del
ojo, que son activadas por la luz y transmiten impulsos al hipotálamo, que a su vez es responsable del control de los ritmos cardíacos del cuerpo. En otras palabras, la cantidad de luz que ingresa a la retina, establece nuestro reloj biológico.
The New York Times describe en un estudio que los cambios en la retina del ojo, cuando envejece, pueden interrumpir los ritmos circadianos. Por lo tanto, los problemas de visión con los ancianos puede conducir al desarrollo de muchasenfermedades crónicas y condiciones asociadas con el envejecimiento.
A medida que envejecemos, la lente de los ojos adquiere tonalidades amarillas y pasa menos luz. Y en general, nuestros ojos captan menos luz, especialmente la parte azul del espectro.
Los ojos de un niño de 10 años, puede absorber luz azul 10 veces más que los ojos de un hombre de 95 años de edad. A la edad de 45 el ojo humano absorbe sólo el 50% del espectro azul de la luz necesaria para ritmos circadianos.
Porlo tanto, el estado de nuestros ojos influye en el funcionamiento de nuestro reloj biológico. Por supuesto, el proceso de envejecimiento es inevitable, pero todavía pueden influir otros factores, para permitir que los ritmos circadianos del cuerpo no se desvíen del tiempo solar.
Por ejemplo, minimizar la exposición a la luz durante la noche. Ir a dormir a tiempo, apagar la TV, Tablet, PC portátil o teléfono móvil. La luz emitida por estos aparatos puede derribar nuestro reloj biológico y perturbar el sueño.
Información es Luz / Vida Sana
http://www.ciudadesplanetarias.com
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