¿Qué es la meditación? La meditación es el proceso de llegar a conocerme
a mí mismo por completo, quién soy "interiormente" y cómo reacciono
respecto a lo que está "fuera". Por encima de todo, meditación es
"disfrutar de mí mismo" en el sentido literal de estas palabras. A través de
la meditación descubro un "yo" muy diferente de la persona estresada y
preocupada que superficialmente aparenta ser "yo". Comprendo que mi
verdadera naturaleza, el yo real, es en realidad muy positivo. Empiezo a
descubrir un océano de paz justo aquí, en mi propio umbral.
Hay una hermosa historia hindú acerca de una reina que perdió su valioso
collar de perlas. Angustiada, lo buscó por todas partes, y cuando estaba a
punto de abandonar toda esperanza de recuperarlo, se detuvo y se dio
cuenta de que lo tenía alrededor del cuello. La paz se parece mucho a esa
historia. Si la busco externamente, a través del entorno o en otras
personas, siempre acabaré decepcionado; pero si aprendo dónde y cómo
buscar paz mental en mí mismo, entonces me daré cuenta de que siempre
ha estado ahí.
La palabra "meditación" se utiliza para describir usos
diversos de la mente, desde contemplación y concentración, a devoción y
cantos. La palabra en sí misma proviene de la misma raíz que la palabra
latina mederi, que significa "curar".
La meditación puede considerarse como un proceso de curación, tanto
emocional como mental, y hasta cierto punto, también física. La definición
más simple de meditación es: el uso correcto de la mente o del
pensamiento positivo. No se trata de negar los pensamientos, sino de
utilizarlos correctamente.
La meditación Raja Yoga implica concentración, pero sin ningún objeto
físico. El objeto de la concentración es el “ser interior". En lugar de repetir
una palabra o frase, como ocurre con la meditación basada en mantras, se
alienta un flujo de pensamientos, para utilizar la mente de una forma
natural.
Este flujo de pensamientos positivos se basa en una comprensión precisa
del ser y por ello actúa como una llave que abre el valioso tesoro de las
experiencias de paz de nuestro interior.
fuente:A E M Brahma Kumaris
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