Supera El Miedo, Ansiedad y Angustia !!!!

por **Admin** Miér Mayo 16, 2012 7:02 pm

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Mensaje n°1

Supera El Miedo, Ansiedad y Angustia !!!!

por Admin Miér Mayo 16, 2012 7:02 pm

Miedo, Ansiedad yAngustia.

El miedo es definido clínicamente como una perturbación angustiosa del ánimo debido a un riesgo o mal que amenaza realmente o que se representa en la imaginación. El miedo es
una situación emotiva primaria y fundamental, que está presente en el hombre desde los primeros días de su vida(ausencia de la madre, oscuridad, al oír un fuerte ruido, en la pérdida de un apoyo físico o afectivo, etc.).

Trae consigo fenómenos físicos derivados (variación del pulso y de la respiración, reacciones motoras, etc.); estos fenómenos son esténicos (alta excitación) o asténicos (baja excitación),
según que las reacciones emotivas se vean favorecidas o frenadas, respectivamente, y dependen del temperamento
individual. El miedo se distingue del temor en que es menos reflexivo que éste; sin embargo, el objeto del miedo es concreto y determinado, lo contrario de lo que ocurre en la angustia.

La ansiedad y el miedo son maneras normales que tenemos para responder hacia peligros percibidos o imaginados. La ansiedad usualmente empieza con un peligro no muy bien definido,mientras que el miedo usualmente empieza cuando hay una
situación que está muy bien definida, como un auto que se nos viene encima. Esta relación entre la ansiedad y el miedo se puede graficar de esta manera:
Ansiedad -----------peligro
no muy bien
definido

Miedo------------------peligro
muy bien definido

La ansiedad y el miedo nos causan también muchos síntomas mentales incómodos, como el sentirnos indefensos, la confusión,la aprehensión, la preocupación y los pensamientos negativos
repetitivos.

La ansiedad varía desde la leve aprensión de quien prueba la temperatura del agua antes de nadar, hasta el pánico rayano en el caos, de la persona totalmente incapaz de controlar sus funciones corporales. Entre estos dos extremos se encuentran los sentimientos de temor, miedo, irritabilidad, agitación,preocupación, impotencia, inseguridad, tensión, nerviosidad,cobardía, terror, todos ellos, grados diferentes de un sentimiento de incertidumbre en cuanto a la propia seguridad.

La pérdida de la estima también provoca ansiedad. Puede manifestarse como temor al fracaso, temor a ser descubierto como un individuo sin valor alguno o como temor al ridículo.

La angustia es definida como aflicción o congoja. Puede significar una situación psicológica conflictiva a causa de la cual el sujeto vive continuamente en una situación de ansia, debatiéndose entre el deseo y la aversión.

Más genéricamente todavía, puede decirse que la angustia es el tono emotivo con el que el hombre vive una cierta situación con respecto al mundo, significado que la psicología moderna toma de la filosofía. Freud fue un gran estudioso de la
angustia y la definió alternativamente como 'reacción del Yo ante el peligro' o 'situación de impotencia'.

Las más recientes teorías sobre la angustia la definen como 'imposibilidad de ponerse en relación con el mundo'. La angustia no guarda relación con su objeto o causa. Esta es normalmente pequeña y hasta insignificante, mientras que el tono emotivo angustioso puede
ser enorme. Generalmente la angustia está vinculada a trastornos físicos, siendo causa o efecto (esto es difícil de determinar) de enfermedades psicosomáticas donde lo físico
y lo psíquico se interfieren mutuamente.

por Invitado Miér Mayo 16, 2012 7:20 pm

Invitado

Invitado: Invitado

Mensaje n°2

Re: Supera El Miedo, Ansiedad y Angustia !!!!

por Invitado Miér Mayo 16, 2012 7:20 pm

El miedo, Krishnamurti

A raíz de una reflexión sobre el temor expongo este argumento de K. que me parece tan veraz.

Krishnamurti: ¿Qué entendemos por miedo? ¿Miedo de qué? Hay diversos tipos de miedo, y no necesitamos analizar cada uno. Pero podemos ver que el miedo surge cuando nuestra comprensión de la vida de relación no es completa. Relaciones existen no sólo entre personas sino entre nosotros y la naturaleza, entre nosotros y los bienes, entre nosotros y las ideas; y mientras esas relaciones no sean plenamente comprendidas, tiene que haber miedo. La vida es convivencia. Ser es estar relacionado, y sin relaciones no hay vida. Nada puede existir en el aislamiento; y mientras la mente busque aislamiento tiene que haber miedo. El miedo, pues, no es una abstracción; sólo existe con relación a algo.

La pregunta es: “¿Cómo librarse del miedo?” En primer término, cualquier cosa que sea vencida tiene que ser subyugada una y otra vez. No es posible vencer, sobreponerse a un problema; el problema puede ser comprendido, no vencido. Esos son dos procesos completamente diferentes; y el proceso de vencer conduce a mayor confusión, a mayor miedo. Resistir, dominar, batallar con un problema, o erigir contra él una defensa, es sólo crear mayor conflicto. Si en lugar de ello podemos comprender el miedo, penetrarlo plenamente paso a paso, explorar todo su contenido, el miedo jamás volverá en forma alguna.

Como ya lo dije, el miedo no es una abstracción; sólo existe en relación a algo. ¿Y qué entendemos por miedo? Al final de cuentas, tenemos miedo de no ser, de no llegar a ser algo. ¿No es así? Ahora bien, cuando existe el miedo de no ser, de no progresar, o el miedo a lo desconocido, a la muerte, ¿puede ese miedo ser vencido por una determinación, por una conclusión, por alguna opción? Es evidente que no. La mera supresión, sublimación o substitución crea mayor resistencia, ¿verdad? El miedo no puede, pues, ser vencido mediante forma alguna de disciplina, de resistencia. Este hecho tiene que ser claramente percibido, sentido y experimentado; el miedo no puede ser vencido por ninguna forma de defensa o de resistencia. Tampoco puede uno librarse del miedo buscando una respuesta, o por medio de una simple explicación intelectual o verbal.

Ahora bien: ¿de qué tenemos miedo? ¿Tenemos miedo de un hecho o de una idea acerca del hecho? ¿Tenemos miedo de la cosa, tal como es, o tenemos miedo de lo que creemos que es? Tomemos la muerte como ejemplo. ¿Tenemos miedo del hecho de la muerte o de la idea de la muerte? El hecho es una cosa, y la idea acerca del hecho es otra. ¿Tengo miedo de la palabra “muerte” o del hecho en sí? Como tengo miedo del vocablo, de la idea, nunca encaro, nunca comprendo el hecho, no estoy jamás en relación directa con el hecho. Es tan sólo cuando estoy en completa comunión con el hecho, que el miedo no existe. Mas si no estoy en comunión con el hecho, entonces tengo miedo; y no hay comunión alguna con el hecho mientras yo tenga una idea, una opinión, una teoría, acerca del hecho. Tengo que ver con toda claridad. Si tengo miedo de la palabra, de la idea o del hecho. Si estoy cara a cara con el hecho, nada hay que comprender al respecto: el hecho está ahí, y puedo habérmelas con él. Mas si me da miedo la palabra, tengo que entenderla, penetrar todo el proceso de lo que implica la palabra, el término.

Por ejemplo: uno tiene miedo de la soledad, miedo del dolor y de la angustia de estar solo. Ese miedo, por cierto, existe porque uno nunca ha considerado realmente la soledad, nunca ha estado en completa comunión con ella. En cuanto uno se abre completamente al hecho de la soledad, puede comprender lo que ella es; pero uno tiene una idea, una opinión acerca de ella, basada en un conocimiento previo; y es esa idea, esa opinión, ese conocimiento previo acerca del hecho, que crea el miedo. El miedo, pues, es evidentemente el resultado de poner nombre, de aplicar un término, de proyectar un símbolo que representa el hecho; es decir, el miedo no es independiente de la palabra, del término.

Tengo una reacción, supongamos, ante la soledad: digo que me da miedo no ser nada. ¿Tengo miedo del hecho en sí, o ese miedo se despierta porque tengo un conocimiento previo del hecho? Ese conocimiento es la palabra, el símbolo, la imagen. ¿Cómo puede haber miedo de un hecho? Cuando estoy frente a frente a un hecho, en directa comunión con él, puedo mirarlo, observarlo; no hay, por lo tanto, miedo del hecho. Lo que causa miedo es mi aprensión acerca del hecho, de lo que el hecho pudiera ser o hacer.

Es, pues, mi opinión, mi idea, mi conocimiento respecto del hecho, lo que origina el miedo. Mientras demos más importancia a la palabra que al hecho, mientras al hecho se le dé un nombre y con ello se lo identifique o condene, mientras el pensamiento juzgue el hecho como observador, tiene que haber miedo. El pensamiento es producto del pasado y sólo puede existir gracias a las palabras, nombres, a los símbolos, a las imágenes, y mientras el pensamiento considere o traduzca el hecho, tiene que existir el miedo.

Es, pues, la mente la que crea el miedo, siendo la mente el proceso de pensar. El pensar es “verbalización”. No podéis pensar sin palabras, sin símbolos, sin imágenes. Esas imágenes, que son los prejuicios, el conocimiento previo, las aprensiones de la mente, se proyectan sobre el hecho, y de ahí surge el miedo. Sólo se está libre del miedo cuando la mente es capaz de considerar el hecho sin interpretarlo, sin ponerle un nombre, un rótulo. Esto es sumamente difícil, porque los sentimientos, las reacciones, las ansiedades que tenemos, son prontamente identificados por la mente y reciben un nombre. El sentimiento de los celos es identificado por esa palabra. Ahora bien: ¿es posible no identificar un sentimiento, captar ese sentimiento sin ponerle nombre? Es el poner nombre al sentimiento lo que le da continuidad, lo que le infunde vigor. No bien dais un nombre a eso que llamáis miedo, lo fortalecéis; mas si podéis captar ese sentimiento sin denominarlo, veréis que él se debilita. Por consiguiente, si uno quiere estar completamente libre del miedo, es esencial que entienda todo el proceso de denominar, de proyectar símbolos, de dar nombres a los hechos. Es decir, el estar libre del miedo sólo es posible habiendo conocimiento propio. El conocimiento propio es el comienzo de la sabiduría, y ésta es el fin del miedo.

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por **Admin** Miér Mayo 16, 2012 7:25 pm

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Mensaje n°3

Re: Supera El Miedo, Ansiedad y Angustia !!!!

por Admin Miér Mayo 16, 2012 7:25 pm

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En esta ocasión quisiera mencionar los aspectos positivos que ejercen la ansiedad y el miedo. No siempre los vamos a observar como negativos.
Únicamente cuando cumplen funciones desadaptativas (temores excesivos y persistentes) serían patológicas y merecerían ser objeto de otra revisión futura.

De esta manera logramos prevenirnos y prepararnos ante situaciones futuras cuando el
miedo y la angustia ejercen papeles de alerta.
Estudiar para presentar un buen examen; medir el tiempo preciso
para ordenar el equipaje y no extraviar el boleto de viaje
obteniendo la tranquilidad de una confortable excursión; evitar
el recorrido por lugares donde no existan condiciones de
seguridad, son algunos de los innumerables ejemplos que tenemos para mencionar los artilugios “sanos” de la ansiedad y el miedo.

por **Admin** Sáb Jul 28, 2012 7:31 pm

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Mensaje n°4

Re: Supera El Miedo, Ansiedad y Angustia !!!!

por Admin Sáb Jul 28, 2012 7:31 pm

LOS CUATRO MIEDOS DE LA VIDA

Una colaboración de yasmin monsalve

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MIEDO A LA SOLEDAD

Hay dos opciones que se pueden considerar:

La
primera es que el ego trabaja en su banal causa de hacerte creer que
realmente estás sólo, que tu estás unido a los demás , con el fin de
sentirte protagonista de la vida y encontrar el reconocimiento, en todos
los niveles que te imagines, en la familia, en la pareja, en el grupo
de amistades, en el trabajo y en la sociedad.

La segunda opción es que el Espíritu desea que recuerdes que eres parte de una Totalidad.

Que
tú siempre estás unido a la energía integradora de Dios, que se
manifiesta en una llama interior que tú posees, una luz que debes
expandir. Cuando le das fuerza a esa luz interior, comienzas a mirar con
los ojos de tu corazón y empiezas a ser consciente de que siempre
tienes compañía.

Es la compañía con tu ser interior y con tu
Creador Supremo. Llegarás a comprender que la soledad es una maravillosa
oportunidad de la vida para compartir contigo mismo; y justamente en
este momento, empezarán a aparecer aquellas personas que vibrarán con tu
misma sintonía e intensidad.

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MIEDO A LA ESCASEZ-

Superar
el miedo a estar escaso, sin dinero u oportunidades para ser cada vez
más abundante, requiere de un trabajo contigo mismo.

Debes darte
la oportunidad para considerar que tus emociones sientan ese “deseo de
merecer lo mejor para tu vida”. El sentimiento de víctima, es una señal
de que el fantasma del miedo está invadiéndote.

Hay una palabra de siete letras que, cuando la repites, empieza a dar claridad al estado de abundancia que hoy tienes.

Esta
palabra es “GRACIAS”. Cuando agradeces por todo cuanto tienes en este
momento y por lo que llegará a ti, comienzas a ser perceptible de todas
las cosas que Dios te ofrece cada día. Gracias Dios por abrir los ojos
este día de hoy, por poder respirar un día más.

Gracias por la cama donde duermo, por las situaciones que parecen adversas; pero me Dejan sabiduría.

Gracias
Dios por la sonrisa que me regaló esa persona que no conozco. Gracias
Dios por tener trabajo, por la comida caliente, por la taza de café.
Agradece y, en poco tiempo, todos tus deseos comenzarán a
materializarse.

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MIEDO A LA ENFERMEDAD

La
enfermedad es un desequilibrio de tu estado de conciencia. Cuando
empiezas a sentirte débil, está claro que perdiste tu fortaleza
interior. “Enfermedad”, es una palabra compuesta del latín “in-firmus”,
que significa “Sin Firmeza”.

Si comienzas a erradicar las auto-culpas, estarás dejando las cárceles del saboteo mental y te liberarás de estas ataduras.

El filósofo Platón dijo: “mente sana en cuerpo sano”. Piensa positivo respecto de ti mismo.

La enfermedad se contagia, perjudicando a otro ser, como se puede contagiar la salud.

Reconcíliate
con el pasado, perdona íntimamente en tu corazón todos los sucesos de
dolor y llena tu corazón de alegría , perdón y paz. Permanece también en
silencio, porque Dios te hablará en este espacio de meditación.

El
remedio para la enfermedad es el Amor. Te darás cuenta que, de todos
los medicamentos, el amor también crea adicción. Conviértete en un
“adicto al amor” ,llénate de amor, ya que nadie puede otorgar lo que no
tiene , da amor y recibirás a cambio amor . Estarás cada vez más sano y
lleno de vitalidad. El mundo necesita que estés saludable, para poder
cumplir tu rol de ser un gestor de cambios en este planeta , que
necesita curar su alma.

Si hay algo de lo que podemos estar
seguros es que, cuando Dios lo disponga, partiremos de esta vida , no
antes ni después . Cuando el médico nos da la primera nalgada para que
comencemos a respirar, se activa la cuenta regresiva; ese tic-tac que
nos indica que vamos yendo hacia el día que debamos “parar”. Es por eso
que la vida es un constante “Pre-parar”, es decir, una invitación a
trascender en cada instante vivido, hasta que llegue tu turno de
“parar”.

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MIEDO A LA MUERTE

Cierra
tus ojos un momento e imagina que hace una semana que has muerto y que
estás en el cementerio visitando tu propia tumba. Miras tu lápida y lees
tu nombre, tus fechas de nacimiento y de partida de este mundo. A
continuación, piensa en cuál es la frase que escribiría la humanidad
acerca de ti, en tu propia lápida : ¿Qué dirían de ti? ¿Que fracasaste
en muchas de las áreas de tu vida?; ¿Que la gente agradece que hayas
partido, porque les hiciste la vida amarga?; o ¿Que sienten
profundamente tu partida y que dejaste un espacio vacío en la humanidad,
que nunca nadie podrá llenar?.

¿Que diste?.¿Que cediste? ¿Que donaste? ¿ A quien ayudaste? ¿De que te privaste?

Escribe
en un papel que es lo que deseas que quede grabado en la piedra, cuando
partas de este mundo. Trabaja, día tras día, para acercarte a este
enunciado que declaras.

El miedo a la muerte se supera, cuando tu
meta es proyectarte en la Trascendencia de tu entrega, bondad,
generosidad, desprendimiento, altruismo, amor al prójimo, capacidad de
despojarte, sin condiciones, sin esperar retribuciones, que vivirá en la
memoria y los corazones de quienes hiciste contacto en la vida e
hiciste felices

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