2017 CONCIENCIA Y CAMINO HACIA LA SUPERACIÓN PERSONAL.

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    default Peligros ambientales I: Sol y calor Manual de supervivencia

    Mensaje por Admin el Lun Ene 09, 2012 7:03 pm

    Incluso cuando tenemos suficientes alimentos y agua podemos sucumbir si
    desconocemos el efecto que el medio físico puede causar en nosotros y no
    nos preparamos para ello. El frío y el calor pueden ocasionarnos
    numerosos trastornos, en ocasiones letales. Debemos conocerlos para
    prevenirlos y, en el peor de los casos, poder identificarlos y
    tratarlos. Si el trastorno es grave hay que tratar de evacuar al enfermo
    para que lo reconozca un facultativo.


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    default Re: Peligros ambientales I: Sol y calor Manual de supervivencia

    Mensaje por Admin el Lun Ene 09, 2012 7:04 pm

    Sol y calor


    Si no nos resguardamos convenientemente del sol y del calor podemos
    sufrir diversos tipos de trastornos, algunos de los cuales, como las
    quemaduras, no los percibimos hasta que el daño ya está hecho. Otros,
    como los calambres en las extremidades y el abdomen, son síntomas que
    deben alertarnos de otras alteraciones mucho más graves, como el
    agotamiento por calor.

    Quemaduras solares


    Como hemos dicho, las quemaduras solares no se manifiestan hasta
    que ya nos hemos quemado. Si además, sopla una brisa fresca, tardaremos
    aún más en percatarnos. Los rayos ultravioletas, causantes de las
    quemaduras, atraviesan las nubes, por lo cual no debemos confiarnos
    porque el día esté nublado. En zonas nevadas, en el mar o en los
    desiertos los rayos solares se reflejan en la nieve, el agua y la arena
    respectivamente incrementando los efectos del sol.

    Lo ideal es no cometer la torpeza de quemarse evitando la
    exposición al sol especialmente cuando las radiaciones son más intensas,
    entre las 12 y las 4. Usar un sombrero de ala ancha, un pañuelo que nos
    proteja el cuello si es necesario y llevar cubiertos brazos y piernas
    así como usar protector solar en las zonas descubiertas del cuerpo es la
    mejor forma de prevenir.

    Si se viaja a zonas de riesgo debemos llevar un protector solar de factor alto, 15 ó más y una crema para las quemaduras.

    Si por cualquier razón no disponemos de protector solar debemos
    cubrirnos bien. Podemos improvisar un protector con aceite de coco que
    se obtienen dejando la pulpa al sol. También podemos quemar coral,
    triturarlo y hacer una loción mezclándolo con agua o aceite.


    [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
    Hipérico



    Las quemaduras se manifiestan con enrojecimiento, aumento de la
    temperatura de la piel y dolor en la zona quemada, en los casos más
    severos pueden aparecer escalofríos y dolores de cabeza. Hay que evitar
    volver a reincidir para no agravar el problema. Si no disponemos de
    pomada para quemaduras podemos emplear el jugo del aloe vera. También
    podemos aplicar compresas de aceite de hipérico, que se obtiene dejando
    macerar unos días flores de hipérico en aceite. Con la [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] también se puede preparar una loción contra las quemaduras.

    Agotamiento por calor


    El agotamiento por calor aparece cuando perdemos exceso de líquido
    por una sudoración excesiva al estar expuestos a temperaturas y humedad
    altas. No es necesario estar expuesto al sol para sufrir agotamiento por
    calor. Si la deshidratación es muy grave puede sobrevenir la muerte.

    Se manifiesta con calambres en las extremidades y abdomen
    provocados por la pérdida de sales minerales po la sudoración, piel
    pálida y sudorosa, aunque no tiene porque aumentar la temperatura
    corporal, confusión y falta de coherencia en la víctima, la cantidad de
    orina se reduce.

    El tratamiento consiste en tumbar al enfermo a la sombra y con las
    piernas en alto. Se dará agua con una pizca de sal (½ ó 1 cucharadita
    nada más) y azucar que beberá en sorbos frecuentes.

    Si es posible se mantendrá el enfermo en esta situación hasta que la expulsión de orina se normalice.

    Insolación


    La insolación es un trastorno de la regulación térmica interna de
    nuestro organismo, es un problema muy serio que puede incluso llevar a
    la muerte ni no se trata convenientemente.

    Cuando realizamos ejercicios físicos intensos en ambientes de calor
    descuidando el descanso y la hidratación podemos sufrir una insolación.


    Los síntomas dependen del tiempo que hayamos estado expuestos al
    sol y de la gravedad. En principio se manifiesta con dolor de cabeza,
    fatiga, vértigos, falta de apetito, fiebre ligera. Si continuamos al sol
    pueden aparecer nauseas, vómitos, calambres, trastornos de la visión,
    fiebre alta (por encima de 40º), pulso y respiración acelerada, colapso
    cardiorrespiratorio y la muerte.

    Debemos reducir el ritmo de absorción de calor y bajar la
    temperatura del cuerpo. Se tumbará al enfermo a la sombra en un lugar lo
    más fresco posible. Para enfriarlo se le dejará en ropa interior, se le
    rociará con agua y se abanicará para aumentar la evaporación de la
    piel. También se puede envolver al enfermo con una manta que empaparemos
    con agua regularmente para mantenerla fría.

    Si la insolación es muy grave, tras el período inicial de
    enfriamiento, se puede sumergir al enfermo en agua lentamente y
    aplicarme masajes por el cuerpo.

    Cuando la temperatura baje se puede detener el proceso de
    enfriamiento pero sin dejar de vigilar por si vuelve a subir. Además es
    importante rehidratar al paciente del mismo modo que en caso de
    agotamiento por calor.

    Miliaria


    La miliaria es un sarpullido molesto pero que no presenta gravedad.
    Puede sobrevenir en climas cálidos cuando no hay una buena
    aclimatación, el sudor no se elimina correctamente y las ropas rozan
    contra la piel. Entonces las glándulas sudoríficas se bloquean.

    Comúnmente se presenta como pequeñas ampollas poco molestas o
    vesículas rojas e inflamadas en torso, brazos y piernas, más molestas
    que las anteriores.

    Conviene lavarse bien y ponerse ropa seca para destaponar los
    poros. Beber puede empeorar la situación al aumentar la sudoración, pero
    no debemos cometer el error de deshidratarnos.

    Inflamación ocular


    [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]Si
    vamos a zonas donde las radiaciones solares son muy intensas, como los
    desiertos, montañas, trópicos o el mar, debemos llevar unas gafas que
    nos protejan de los rayos ultravioleta. (UVA, B y C). Si viajamos a
    zonas donde el sol es especialmente fuerte deben tener además un filtro
    infrarrojo.

    La exposición prolongada al sol, sin protección ocular puede
    provocar deslumbramiento, dificultades para adaptarse a la visión
    nocturna, dolores de cabeza, se ven halos alrededor de las luces.

    Hay que dejar descansar los ojos inmediatamente, buscar un refugio oscuro, vendar los ojos y reposar unas dieciocho horas

    Si no tenemos gafas para protegernos del sol, podemos pintarnos con
    corcho quemado o ceniza alrededor de los ojos o improvisar unas gafas
    con corteza de abedul.


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