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    Mudras para abrir los 7 chackras principales

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    default Mudras para abrir los 7 chackras principales

    Mensaje por Cristal

    Mudras para abrir los 7 chackras principales
    ¿Qué es un Mudra?

    Los mudras son “gestos de las manos”, o bien son conocidos como yoga para las manos; su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud = gozo y dra = producir, esto significa que son “productores de gozo”. Un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y, a demás suelen ser los más adecuados para ese momento.

    Y te preguntarás, ¿cómo es que funcionan? La respuesta es que en tus dedos se encuentran terminales nerviosas y el comienzo de algunos “meriadianos de acupuntura” (senderos de energía de cada uno de tus órganos), y al unir ciertos dedos haces circuitos electro magnéticos en tu cerebro.

    Otro punto muy importante en el uso de mudras es la atención y la intención de éstos; pues cuando realizas una postura, tienes en mente lo que deseas obtener o el cambio que necesitas realizar, por lo tanto podríamos considerarlos como “afirmaciones corporales”.

    Una ventaja de los mudras es que se pueden realizar de una manera muy discreta: en la oficina, el coche, la escuela, etc. No es necesario que pongas inciensos por todos lados y voltees los ojos para percibir sus resultados, pueden convertirse en grandes compañeros de tus proyectos y de tu paz interior.

    Ahora que tenemos claro que es un Mudra vamos a conocer algunos para poder abrir nuestros chakras...



    Meditaciones de los Chakras, usando Mudras y el Sonido de cada Chakra, para abrirlos.
    Estas son meditaciones de los chakras, utilizando los mudras, que son: posiciones especiales de las manos. Son para abrir los chakras. Los mudras tienen el poder de mandar mayor energía a un particular chakra.
    Los Mudras, son entonados para aumentar el efecto los sonidos Estos sonidos, son letras Sánscritas.Cuando son entonados, causan una resonancia en tu cuerpo, que puedes sentir en el chakra para el cual es..



    ABRIENDO EL CHAKRA RAIZ



    Deje que las puntas de las yemas de los dedos pulgar e índice, se toquen. Concéntrate en el Chakra Raíz, en el punto entre los genitales y el ano.

    Entona el sonido LAM.


    ABRIENDO EL CHAKRA SACRO


    Coloque sus manos en su regazo, las palmas hacia arriba, una encima de la otra. La mano izquierda es la que queda abajo y su palma toca la parte de atrás de los dedos de la mano derecha. Las puntas de los dedos pulgares se tocan suavemente .
    Concentrate en el Chakra Sacra en el hueso Sacro Concentrate Entona el sonido VAM.


    ABRIENDO EL CHAKRA DEL OMBLIGO (HARA)


    Coloca tus manos más abajo de tu estómago, un poco por debajo de tu plexo solar. Permite que los dedos se unan en su parte de arriba, todos apuntando hacia afuera de ti. Cruza los pulgares. Es importante estirar los dedos.


    Concentrate en el Chakra del Ombligo .


    Entona el sonido de RAM.






    ABRIENDO EL CHAKRA DEL CORAZON


    Sentado con las piernas cruzadas, deja que las puntas de tus dedos índice y pulgar se toquen. Coloca tu mano izquierda en tu rodilla izquierda y tu mano derecha enfrente de la parte baja de tu esternón (es un poco más arriba de tu plexo solar)
    Concéntrate en el Chakra del Corazón: en la espina dorsal, al nivel del corazón.
    Entona el sonido YAM (este mudra es particularmente fuerte , puede no ser necesario)


    ABRIENDO EL CHAKRA DE LA GARGANTA


    Cruce sus dedos dentro de sus manos, sin los pulgares. Deje que los pulgares se toquen en la punta, y empújelos suavemente hacia arriba.


    Concéntrese en el Chakra de la Garganta, en la base de la garganta.


    Entone el sonido HAM.


    ABRIENDO EL TERCER OJO

    Ponga sus manos en frente de la parte baja de su pecho. Los dedos del medio, estarán estirados y se tocarán en la punta , apuntando hacia adelante de usted. Los otros dedos estarán doblados y se tocarán en los nudillos. Los pulgares apuntarán hacia uno mismo y se tocarán en las puntas.
    Concéntrate en el Chakra del Tercer Ojo.
    Entona el sonido KSHAM.


    ABRIENDO EL CHAKRA DEL LA CORONA


    Coloca tus manos frente a tu estómago. Deja que el dedo chiquito(meñique) apunte hacia arriba, tocándose en sus puntas. Cruza el resto de los dedos, con el pulgar izquierdo por debajo del derecho.


    Concéntrate en el Chakra de la Corona .


    Entona el sonido OM .






    Asi que ya sabemos...el cambio empieza en uno.....vamos a concer un poco mas de esta tecnica y veremos los resultados...no les parece....y a los que ya practican la meditacion les vendra muy bien.....SALUDOS!!!

    Fuente: http://www.leycosmica.org/profiles/blogs/mudras-para-abrir-los-7-chackras-principales#ixzz2I69XNF7V


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     cuanto acontece en el no pasa de meras transformaciones


     
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    Mensaje el Mar Ene 15, 2013 11:28 pm por luna

    MUY INTERESANTE CRISTAL, UNA TECNICA NUEVAA PARA MI, GRACIAS POR COMPARTIR CON NOSOTROS AMIGA¡¡¡ cheers
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    Mensaje el Mar Ene 15, 2013 11:30 pm por Admin

    Los Mudras
    ¿ tus manos te curan?


    Hasta hace poco tiempo se pensaba que las mudras eran un complejo sistema de posturas que
    se usaban en determinadas ceremonias rituales. Y Keshav Dey se basó en la antigua ciencia
    hindú de las mudras para desarrollar una sencilla serie de posiciones de las manos que crean
    un estado de armonía generalizado. Se trata de un programa de yoga a pequeña escala, ideal para practicar en cualquier momento del día.

    Al principio cuando se habla de los mudras, las personas reaccionan con escepticismo, porque “¿cómo es posible que por el simple hecho de oprimir ligeramente mis dedos pueda mejorar mi estado de salud?”. Pero en cuanto empiezan a practicar los ejercicios, se dan cuenta de los efectos que ello produce, y su escepticismo se transforma en asombro.

    UNA CIENCIA MUY ANTIGUA

    La Ayurveda, la medicina hindú tradicional, se basa en que la mayoría de las enfermedades se producen por un desequilibrio de los cinco elementos que componen tanto el microcosmos del cuerpo humano como el macrocosmos del Universo, a los cuales se les denomina simbólicamente corno tierra, agua, fuego, aire y éter (o cielo). La enfermedad se puede deber a factores físicos, como una alimentación o unas condiciones de vida inadecuadas, pero también a tensiones espirituales o psíquicas.
    Los ejercicios de yoga, realizados correctamente y, a ser posible con la ayuda de una persona experta, son efectivos para restablecer el equilibrio y estimular el proceso curativo. Otro tanto ocurre con las mudras, las posturas de las manos.
    ¿Hay algo más fácil de hacer que la Guían Mudra, el gesto del saber? Hay que unir las yemas de los dedos pulgares e indice, mientras los demás permanecen relajados y sólo ligeramente corvados. Muchas esculturas de Budha, Mahavir, Vivekananda y otros santos y filósofos fueron realizadas mientras sus manos permanecían en esta postura, una sencilla mudra que, mantenida durante cierto tiempo, es el remedio universal contra la tensión y el desorden mental; mejora la memoria y la capacidad de concentración.
    Puesto que los problemas mentales son la causa de muchas enfermedades, es aconsejable la práctica de la Guían Mudra, sola o en combinación con otras mudras, cuyos efectos acrecienta. La mejor forma de practicarla es sentado en el suelo con las piernas cruzadas, en la postura de meditación. Pero sus efectos se notan igualmente estando sentado, tumbado, o paseando.
    Con la Mudra Vlgyan o ciencia de las posturas de las manos, basada en mantener los dedos durante algún tiempo en una postura determinada, ejerciendo una ligera presión, se genera una energía que permite restablecer el equilibrio de la salud de tal manera que se pueden curar enfermedades con la misma eficacia que con los ejercicios del yoga, incluso con mejores resultados en algunos casos.
    Los grandes sabios hindúes le la antigüedad relacionaron cada uno de los dedos con un elemento y dejaron constancia le ello en los libros. Eso quiere decir que los dedos controlan los cinco elementos del cuerpo, y que, por tanto, también son capaces de equilibrarlos. Así, el pulgar representa él Sol o el éter, el índice el aire, el fuego el dedo corazón, el agua el anular, el meñique la tierra.


    Estos son algunos de los pocos conocimientos de que disponía Keshav Dev cuando inició el estudio de las mudras, ya que mientras existen numerosos tratados antiguos sobre la Ayurveda, del Hatha Yoga y otras formas de yoga, él no encontró nada similar sobre la Mudra Vigyan. Supone que si existieron libros, pero que se perdieron o destruyeron, de modo que las únicas posturas de manos que encontró en los libros antiguos fueron las que se utilizan en las ceremonias rituales, en la meditación, o en el canto de determinados mantras.
    PULGAR ETER OIDO S. NERVIOSO, GONADAS, SÓLIDOS DE LA SANGRE
    INDICE AIRE TACTO S. OSEO
    CORAZON FUEGO VISTA METABOLISMO
    ANULAR AGUA GUSTO S. ENDOCRINO, S. MUSCULAR, LIQUIDOS DE LA SANGRE
    MEÑIQUE TIERRA OLFATO S. ENDOCRINO, S. MUSCULAR, LIQUIDOS DE LA SANGRE

    UNA AYUDA RAPIDA

    Tan sólo en los Upanishads encontró algo. Allí se menciona que la Pran Mudra, la mudra vital, puede mejorar la capacidad de visión y curar enfermedades oculares. Esta indicación lo llevó a lo que actualmente está haciendo, porque luego de haber encontrado este pasaje conoció a un viejo maestro del yoga que se había curado con la práctica de dos mudras utilizadas en determinados rituales.

    Ello lo llevó a estudiar sistemáticamente la aplicación de las mudras a la curación de enfermedades.
    De joven vivió 10 años en una cueva de los Himalayas, con un maestro de yoga que le enseñó meditación y le inició en el yoga; sin duda alguna esta experiencia le ayudó mucho en la tarea que había empezado.
    “En la medicina Ayurveda se asocia el oído con el elemento éter. Es así como prescribí la Shunya Mudra, la mudra celeste, a un paciente al que aquejaban fuertes dolores de oído. El resultado fue sorprendente. En pocos minutos, el hombre experimentó una mejoría notable, y después de una semana de haber practicado la mudra con regularidad, había desaparecido toda molestia en el oído.

    Al cabo de muchos experimentos, desarrollé un sistema de 11 ejercicios, que demostraron tener efectos duraderos. No obstante, no tengo ni tiempo ni medios para hacer estadísticas acerca de los éxitos obtenidos, que dependen siempre de la regularidad con que se practican los ejercicios, de la calidad de la alimentación y de otros hábitos vitales de la persona afectada. Estos son factores que, en la mayoría de los pacientes, me resulta imposible controlar.

    Sin embargo, mi experiencia me demuestra que las mudras ayudan a curar o a producir una mejoría en la mayoría de las personas que las practican correctamente y se alimentan además de forma sana” , dice Dey.


    LA PRÁCTICA

    Por lo general, las mudras deben practicarse con las dos manos a la vez. Hay que mantener una de las posturas durante un total de 45 minutos al día Si se practica más, los resultados se pueden producir más rápidamente, a excepción de determinadas mudras que deben aplicarse con cuidado. Si uno no tiene la posibilidad o la paciencia de practicar durante 45 minutos seguidos, puede dividir este tiempo en porciones de 10 ó 15 minutos.
    De esta manera la práctica de los ejercicios resulta más fácil. Se pueden realizar en el trabajo, paseando, o siempre que uno encuentre un momento para ello. Una cura completa puede durar semanas (e incluso meses), pues depende de si la enfermedad es grave o crónica. Pero normalmente la mejoría se siente antes, al cabo de unos pocos días.

    EL EQUILIBRIO DE LOS ELEMENTOS

    La regla general es la siguiente: al apretar ligeramente con la yema de un dedo la base del pulgar, se reduce en el cuerpo el elemento que corresponde a dicho dedo. Para aumentar la presencia de uno de los elementos, se procede al revés: con el pulgar se ha de tocar la base del dedo correspondiente Puesto que según la Ayurveda la mayoría de las enfermedades se producen por un exceso de uno o más elementos en el cuerpo, la primera clase de mudras es la que más se utiliza para curar enfermedades, principio que, aunque funciona en la mayoría de los casos, tiene excepciones. El anular (agua) y el meñique (Tierra) se pueden utilizar tan fácilmente para reducir los elementos que le corresponden. Por ello resulta importante experimentar con las diversas posibilidades. Es decir, para descubrir si un trastorno se debe a una carencia o un exceso de un elemento determinado hay que poseer algunos conocimientos sobre la medicina Ayurveda.

    “Las mudras no tienen efectos negativos incluso cuando se practican de forma incorrecta o cuando se aplican en enfermedades incurables. Pero hay una excepción: una variedad de la mudra de la vaca puede producir una cierta sordera a la persona si ésta la practica durante semanas. Sin embargo, esta sordera es reversible: se puede anular con la mudra celeste, cuando el tratamiento se prolonga durante varios meses. Yo mismo practiqué la “ensordecedora” variante de la mudra de la vaca en dos ocasiones cuando meditaba por espacio de seis meses. La sordera pasajera, producto del ejercicio, me hacía inmune ante cualquier ruido molesto. Posteriormente recobré la audición con la mudra celeste” , afirma Keshav Dey.


    11 MUDRAS
    PARA CURARTE

    Son ejercicios básicos muy sencillos de realizar y sirven para ayudar a curarse uno mismo. Cada postura se tiene que practicar durante 45 minutos, tiempo que se puede dividir en varias partes de 10 6 15 minutos.

    SHANKH MUDRA - Mudra de la Concha
    Esta mudra se utiliza en algunos rituales. Su nombre procede de que en muchos templos, por las mañanas se toca un cuerno de concha para anunciar la apertura de sus puertas.
    La mudra de la concha produce una mejoría en los problemas de la laringe, y con una práctica regular puede mejorar hasta la voz, sobre todo si al hacerlo se pronuncia cantando en voz baja la sílaba OM.
    La postura: las manos entrelazadas recuerdan una concha. Para ello, hay que asir con los cuatro dedos de la mano derecha el pulgar de la izquierda y tocar con el pulgar de la derecha el dedo corazón extendido de la mano izquierda.

    SURABHI MUDRA -Mudra de la Vaca
    La Surabhi Mudra es eficaz sobre todo para el reuma y la -artritis.
    La postura: el meñique de la izquierda toca el anular de la derecha; el meñique de la derecha toca el anular de la izquierda. Al mismo tiempo, los dedos corazón tocan los índices de la mano opuesta. Los pulgares, levantados.


    PRAN MUDRA - Mudra Vital

    La Pran Mudra mejora la capacidad de visión, cura enfermedades oculares, aumenta la vitalidad y armoniza la energía en todo el cuerpo. Además, también reduce el estado de cansancio y el nerviosismo.
    La postura: para la realización correcta de esta mudra, las yemas de los dedos anular y meñique se colocan sobre la yema del pulgar. Los restantes dedos de la mano permanecen levantados, tal como puede apreciarse en la fotografía.


    SHUNYA MUDRA - Mudra Celeste
    Es un ejercicio especial para las molestias y los problemas de oído. Puede atenuar rápidamente el dolor de oído y, de practicarse durante algún tiempo, permite curar casi todas las enfermedades del oído.
    La postura: dobla el dedo corazón hasta que toque la eminencia tenar (elevación debajo del pulgar), y oprímelo con el pulgar suavemente hacia abajo.

    VARUNA MUDRA - Mudra del Dios del Agua
    Este ejercicio se debe practicar siempre que se dé un exceso del elemento agua en el estómago o los pulmones (exceso de mucosidad y secreciones). También es capaz de curar o mejorar problemas hepáticos.
    La postura: dobla el meñique de la mano derecha hasta que la yema toque la eminencia tenar, y con el pulgar, ejerce una ligera presión sobre el meñique. La mano derecha reposa en la izquierda, la cual la encierra, pero muy ligeramente.

    APANVAYU MUDRA - Mudra Salvadora
    Esta postura puede funcionar como un método de primeros auxilios cuando se aplica tras los primeros síntomas de un ataque de corazón. Ha salvado la vida a muchas personas. La Apan Vayu Mudra regula muchas disfunciones cardíacas. En caso de ataque de corazón, el ejercicio debería practicarse con ambas manos, para que se pueda producir una mejoría instantánea, que puede ser más rápida que la que produce el remedio habitual de ponerse una pastilla de nitroglicerina debajo de la lengua. Todos deberíamos conocerla, para poder ponerla en práctica en caso de necesidad.
    La postura: el índice se dobla hasta que su yema toca la eminencia tenar. Al mismo tiempo, las yemas de los dedos corazón y anular tocan la yema del pulgar. El dedo meñique permanece levantado.


    GYAN MUDRA - El Gesto de la Sabiduría
    Esta postura, de apariencia sumamente sencilla, puede ayudar a erradicar toda una larga serie de problemas. Es un remedio universal contra la tensión y el desorden espiritual, y, además, mejora la memoria y hace que aumente la capacidad de concentración. Relaja el estado anímico y ayuda a superar molestias tales como el insomnio, la somnolencia, las depresiones y la hipertensión. La práctica de este ejercicio, también acentúa los efectos de las demás mudras.
    La postura: las yemas del pulgar y del índice se superponen ligeramente. Los restantes tres dedos se mantienen levantados, en una postura relajada.


    APAN MUDRA - Mudra Energética
    Produce mejorías en los problemas de las vías urinarias y atenúa los dolores del parto. Ayuda a eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo, y a depurar todo el organismo.
    La postura: las yemas de los dedos corazón y anular se juntan con la del pulgar, mientras los otros dedos permanecen levantados, tal como puede observarse en la fotografía.


    PRITHVI MUDRA - Mudra Terrestre
    Este ejercicio ayuda a compensar una carencia de energía terrestre en el cuerpo, que puede conllevar cansancio físico y una disminución de la vitalidad. Cuando al caminar uno se siente ligero e inestable, puede servirse de esta mudra para restablecer el equilibrio de una forma rápida.
    La postura: para conseguir adoptar la postura adecuada, junta las yemas de los dedos anular y pulgar, ejerciendo una ligera presión.

    VAYU MUDRA - Mudra del Viento
    Esta postura reduce el elemento aire en todas las partes del cuerpo. En la medicina ayurveda se cuentan 51 clases de “aires”, que pueden producir numerosos trastornos en todas las partes del cuerpo: gota, ciática, reuma, temblor de manos, cuello y cabeza, Si aplicas esta mudra las veinticuatro horas siguientes al inicio de una enfermedad o de un trastorno contribuirás a tu mejoría. Si se trata de molestias crónicas, este ejercicio debería complementarse con la Pran Mudra e interrumpirse en cuanto desaparezca la enfermedad.
    La postura: dobla el índice hasta que la yema toque la eminencia tenar, y ejerce una ligera presión con el pulgar sobre el índice.


    LINGA MUDRA - Mudra Recta
    Esta postura aumenta la capacidad de resistencia contra los resfriados, la tos y las infecciones torácicas, pues produce calor interno. Además, elimina la mucosidad acumulada en los pulmones. Resulta muy efectiva para personas que padecen trastornos respiratorios con el cambio del tiempo. Esta mudra también puede reducir el exceso de peso, pero para ese fin, hay que practicarla cuidadosamente: hay que beber al menos ocho vasos de agua al día y comer muchos alimentos fríos, como yogur plátanos, cítricos y arroz frió. De practicarse demasiado puede aparecer una sensación de pesadez y letárgica. Esto indica que debe reducirse el tiempo de práctica del ejercicio, y que hay que tomar más alimentos y bebidas refrescantes.
    La postura: se juntan las palmas de las manos y se cruzan los dedos, quedando el pulgar derecho levantado; este dedo quedará encerrado por el pulgar y el índice de la mano opuesta.

    http://www.geocities.com/reikiarmonia/foro/mudras.html
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    Mensaje el Vie Mayo 16, 2014 3:09 pm por Cristal

    ¿Qué son los Mudras?
    El Amor, la salud y el éxito al alcance de tus manos

    Constantemente me encuentro en mi consulta, con pacientes que llegan por alguna molestia física: desde una contractura en hombros o cuello, hasta trastornos de estrés generalizado; pero más allá de estas “dolencias” se encuentran temas de frustración, miedo y soledad.
    Se sienten tan mal que es como si no “tuvieran fuerzas para seguir”, comentan algunos. Y de hecho, la salud requiere más que solo fuerza; necesita todo nuestro poder personal para lograrla; permíteme que te cuente de una herramienta para re-tomar ese poder en ti: “los mudras”.
    ¿Qué es un Mudra?
    Los mudras son “gestos de las manos”, o bien son conocidos como yoga para las manos; su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud = gozo y dra = producir, esto significa que son “productores de gozo”. Un detalle curioso es que, a menudo, formamos mudras con las manos sin darnos cuenta y, a demás suelen  ser los más adecuados para ese momento.
    Y te preguntarás, ¿cómo es que funcionan? La respuesta es que en tus dedos se encuentran  terminales nerviosas y el comienzo de algunos “meriadianos de acupuntura” (senderos de energía de cada uno de tus órganos), y al unir ciertos dedos haces circuitos electro magnéticos en tu cerebro.
    Otro punto muy importante en el uso de mudras es la atención y la intención de éstos; pues cuando realizas una postura, tienes en mente lo que deseas obtener o el cambio que necesitas realizar, por lo tanto podríamos considerarlos como “afirmaciones corporales”.
    Una ventaja de los mudras es que se pueden realizar de una manera muy discreta: en la oficina, el coche, la escuela, etc. No es necesario que pongas inciensos por todos lados y voltees los ojos para percibir sus resultados, pueden convertirse en grandes compañeros de tus proyectos y de tu paz interior.
    Toma el poder de tu vida en tus manos
    Practicar mudras te ayudará a aquietar tu mente y por ello te será más fácil contactar con tus verdaderas necesidades, también es una manera de retomar tu poder personal, pues al ejecutar las posturas, llevar tu atención mental  hacia un objetivo y hacer tus afirmaciones participas activamente en tu destino. ¡Manos a la obra!
    Contra la Soledad
    Mudra de la Amistad: Esta postura te ayudará cuando te sientas solo; pues todos en algún momento nos sentimos aislados, a pesar de estar rodeados de gente. Es importante revisar que nuestra actitud nos permita “hacer contacto con los otros”.  Se amable con los demás, da palabras de reconocimiento, intenta percibir lo mejor de cada quien y bájale el volumen a tu monólogo interno.
    Posición: En las dos manos, apoya la punta del pulgar en la base del anular respectivo y dobla el anular y el dedo medio por encima del pulgar. Enlaza los meñiques y une las puntas de los índices extendidos. Coloca tus manos delante del pecho.
    Visualización: Imagina que estás rodeado por espejos, sonríe a los espejos y recibe la sonrisa que te devuelven sus reflejos.
    Afirmación: “Sonrío al espejo de la vida y el mundo me devuelve una sonrisa, abro mis brazos y acepto la amistad en mi corazón”.
    Contra el estrés
    Mudra del tiempo: Cuando nos sentimos agobiados, estresados, apresurados o impacientes, nuestra percepción del tiempo se altera; esto tiene que ver también con la hiper-función de la glándula tiroides; y si por el contrario, la función de ésta es deficiente puedes sentirte apático, desmotivado, aletargado.
    Es importante que revises cómo te estás relacionando con el tiempo, porque todos contamos con la misma cantidad de minutos en un día, y si no eres capaz de dedicarte uno a ti mismo; te urge practicar este mudra.
    También puede ayudarte el que hagas una lista de tus pendientes, pues cuando te agobian parecen miles revoloteando en tu cabeza, y al ponerlos en un papel, te aseguro que no son más de diez. Poner orden en tus pensamientos es una buena estrategia para liberar estrés. 
    Posición: Une las puntas de los pulgares y deja reposar los otros dedos sobre la almohadilla de la palma por debajo del pulgar. Sitúa las manos a  la altura del estómago, con los antebrazos dibujando una línea horizontal.
    Visualización: Imagina un reloj que sincronizas con el  latido de tu corazón, cuanto más profundo respires, tu tiempo va extendiéndose; el tiempo es parte de ti y es tu amigo.
    Afirmación: “El tiempo es mi  bien más preciado. Lo administro con sabiduría.”
    Para las relaciones satisfactorias
    Mudra de los riñones: Según la medicina china, la energía de los riñones está vinculada a las relaciones de pareja y el miedo.
    Seguramente todos hemos vivido algún desamor y en ocasiones guardamos esas heridas porque es tanto nuestro miedo a ser abandonados, que descartamos nuestra posibilidad de compartir la vida con alguien; o por el contrario, nos encontramos constantemente con “la persona incorrecta”, una y otra vez escogemos lo que peor nos viene.
    Al practicar este mudra convéncete de que tienes derecho a decidir cómo han de desarrollarse tus relaciones: elige cuánta cercanía o distancia necesitas y recuerda que toda relación es un intercambio, y tú puedes decidir sobre la cantidad y la calidad de ese intercambio.
    Posición: Apoya la punta del pulgar de las dos manos en la base del dedo anular, y las puntas del dedo medio en las almohadillas bajo los pulgares. Los otro dedos permanecen extendidos. Reposa tus manos sobre los muslos.
    Visualización: Imagina diferentes situaciones que quisieras vivir con tu pareja: una charla íntima sobre asuntos cotidianos, comer juntos, etc. Agrégale los detalles que necesitas sentir, pues en este momento te los estás brindando a ti mismo.
    Afirmación: “Tú me haces bien y yo te hago bien a ti”
    Para la Sabiduría
    Mudra del Saber: Este es probablemente el más popular de todos y ayuda en casos de insomnio, depresión e hipertensión. Mejora la memoria, aumenta la capacidad de concentración y ayuda a mantener la mente clara, tranquila y despejada.
    Este mudra representa la unión del ser humano (índice) y lo divino (pulgar); nos contacta con nuestra sabiduría interior para poder reconocer lo esencial y dedicarle más energía,  tiempo y espacio en nuestra vida. Nos permite estar en calma y reflexionar, para establecer nuevas prioridades.
    Posición: Une los dedos pulgar e índice de las dos manos, permite que los demás dedos queden extendidos; coloca las manos sobre los muslos y busca un estado de quietud.
    Visualización: Imagina que te encuentras en un lugar que te produce paz y tranquilidad; puede ser un bosque, un río, el mar o alguna habitación. Intenta ver y sentir todos los detalles de este lugar, escucha sus sonidos y sin exigirle ninguna respuesta a tu interior, descansa. Verás como surge tu voz interna y te expresa sus ideas nuevas.
    Afirmación: “Confío en mi sabiduría interior. Me dejo guiar por mi corazón.”
    Te invito a probar los resultados de estas técnicas, procura practicarlas poco a poco, al principio con unos instantes basta, y conforme te entrenes incrementa el tiempo de ejecución, ¡verás que los cambios son sorprendentes!
    “Abrimos las manos para dar y, al mismo tiempo, el universo nos deposita sus dones en las manos vacías”  Gertrud  Hirschi

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      Fecha y hora actual: Jue Jun 21, 2018 3:32 am